เมื่อคิดถึงวัยเกษียณ หลายท่านอาจกลัวขั้นจิตตกว่าจะอยู่อย่างไรกับชีวิตหลังเกษียณ เพียงปรับความคิด “ไม่กลัวการปรับเปลี่ยน” เคล็ดลับคือค่อยๆ ปรับ ทั้งร่างกาย จิตใจ ความคิด อารมณ์ ทัศนคติ แล้วปล่อยให้ทุกอย่างค่อยเป็นค่อยไป และนี่คือ 6 เทคนิคการสร้างความสุขในวัยเกษียณมาฝากกัน
1.เปลี่ยนมุมมอง มองโลกในแง่ดี และยินดีต่อการเปลี่ยนแปลง
ปรับความคิดโดยให้มองย้อนกลับไปในอดีต คิดถึงเรื่องดีๆที่ผ่านเข้ามาในชีวิต เรื่องประสบความสำเร็จกับมัน ยินดีกับตัวเอง และปล่อยวางกับเรื่องที่ไม่ดีที่ผ่านเข้ามา เพื่อเตรียมพร้อมจิตใจเข้าวัยเกษียณได้อย่างมีความสุข
2.เห็นคุณค่าของเวลาหลังเกษียณ
ในวัยหลังเกษียณคุณก็อาจจะใช้เวลานี้ให้มีคุณค่าเพื่อตัวเองและครอบครัว หาเป้าหมายชีวิตใหม่ เช่นอาจจะกลับมาทำงานอดิเรกที่ชอบอีกครั้ง เช่น การวาดรูป เล่นดนตรี อ่านหนังสือ การออกกำลังกายนอกบ้าน หรือการมีเวลาอยู่กับหลาน และสัตว์เลี้ยง ฯลฯ
3.อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี
การอยู่ในที่ที่อากาศปลอดโปร่งและบรรยากาศดี บรรยากาศและสภาพแวดล้อมที่ดี ครอบครัวที่อบอุ่น มีผลมากต่อความรู้สึกและอารมณ์ ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีมากๆ ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจในระยะยาว
4.ใช้เงินเกษียณหรือเงินเก็บในการดำรงชีวิต
การวางแผนเรื่องการเงินเพื่อเตรียมพร้อมเนิ่นๆก่อนเข้าวัยเกษียณเป็นเรื่องสำคัญ เพื่อที่จะทำให้เงินนั้นสามารถใช้ได้ต่อไปได้ยาวนาน ซึ่งจะทำให้ผู้สูงวัยรู้สึกมีความสุข เพราะรู้สึกว่ามีคุณค่าเป็นที่พึ่งพาของลูกหลานและครอบครัวได้
5.ร่วมกิจกรรมเพื่อสังคม
การหาเวลาเข้าร่วมกิจกรรม เช่น การเป็นอาสาสมัครในวัยเกษียณ เพื่อนำวิชาความรู้ไปบรรยายให้ผู้ที่ต้องการ เช่น กลุ่มพัฒนาอาชีพ กลุ่มผู้ด้อยโอกาส เพราะจะทำให้ผู้สูงวัยได้เปลี่ยนบรรยากาศ และมีความสุขที่ได้ถ่ายทอดความรู้ให้เกิดประโยชน์แก่สังคม
6.ใช้เวลากับลูกหลาน
ผู้สูงอายุควรได้ใช้เวลากับลูกหลานอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 วัน ได้ลกเปลี่ยนความคิดเห็น ทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น ช่วยหาซื้อสิ่งของสำหรับงานอดิเรก ไปออกกำลังกายด้วยกัน ซึ่งจะทำให้เกิดสุขได้มากทีเดียว
หลายท่านอาจจะคิดว่า เมื่อเกษียณแล้ว กลัวจะเหงา ไม่มีอะไรทำ กลัวที่จะเบื่อ หรือคิดว่าชีวิตหรือตัวคุณเองจะหมดคุณค่า แต่ในทางกลับกัน หากเราต้อนรับตัวเองเข้าสู่วัยเกษียณด้วยทัศนคติที่มีการยอมรับกับการเปลี่ยนแปลงนั้น เราจะเริ่มสามารถถอยออกมามองคุณค่าของการใช้ชีวิตนอกเหนือจากการทำงานมากขึ้น และมีความสุขกับวัยเกษียณได้ทุกวัน
ZAZIO #ซาซิโอ #เสื้อยืดคอกลมเกรดพรีเมี่ยม #เสื้อยืดคอกลม #กางเกงโรเชฟ